（通讯员 张恒婕）10月27日-11月16日，外国语学院开展了“21天未来日记”沉浸式成长活动，同学们以每日书写为形式，聚焦心理健康与积极心态养成，引导同学们在21天的记录过程中觉察自我、感知生活，发现日常中被忽略的美好瞬间，形成积极的心理暗示。

本次“未来日记”突破单一记录形式，采用“线下书写+线上分享”双轨打卡机制。同学们既可在精心设计的纸质日记本中静心书写，记录每日感恩瞬间与心灵感悟；也可通过专属线上平台分享成长点滴，获得即时反馈与朋辈支持。

据悉，本次活动是外国语学院心理健康教育系列活动的重要组成部分，不设参与门槛，以“轻书写+心体验”为主要特色，旨在通过简单易行的日记形式，帮助学生在快节奏的学习生活中找到情绪出口，树立积极生活态度。外国语学院心育部表示，希望“未来日记”能成为一个心灵纽带，陪伴学生主动探寻生活中的光亮，成为心态更积极、内心更丰盈的自己。

（审核 程坤 编辑 张文）