（通讯员 张子昕）为提升学生心理骨干助人自助能力，筑牢校园心理健康防线，外国语学院于5月22日与27日，分本科生与研究生两场举办主题为“认识自我、悦纳自我”的心理骨干专题培训。前后共有338名参训，在学院心理专干许泽琼老师的引领下，开启了一场自我探索之旅。

培训以轻快温暖的歌曲《我好喜欢我自己》破冰，瞬间点燃现场气氛，也悄然拉开了学员们审视自我接纳度的序幕。许泽琼老师以经典心理学研究“罗森塔尔效应”为引，深刻阐述了积极期待如何塑造个体发展，并条分缕析地解析了“心理自我”、“社会自我”与“生理自我”交织影响个人认知与行为的复杂图景。

在“我是谁”的书写练习与互动分享环节，学员们执笔向内探寻，坦诚交流，在他人反馈的多棱镜中，拼凑出更完整清晰的自我画像。随后，许老师结合具体事例，生动揭示认知偏差对情绪与行为的巨大影响，深入浅出地传授了情绪ABC理论的核心智慧。她特别强调，学生干部需理解此理论精髓，方能在同伴陷入情绪漩涡时，敏锐识别其非理性信念，成为温暖而有效的支持者。

培训尾声聚焦“自我关怀”的力量。许老师引入非暴力沟通四要素（观察、感受、需要、请求），引导学员以全新方式向自己传递谢意。不少学员反馈，这种“自我对话”的练习带来前所未有的内心释然与力量感。

“这次培训像一把钥匙，让我更懂得如何与自己和解，也更有能量去理解和支持身边的同学。”一位参与培训的研究生如是说。此次培训不仅强化了心理骨干队伍的理论素养与实践技能，更为其注入了守护心灵健康的坚定信心，为营造阳光积极、互助关爱的学院心理氛围奠定了坚实基础。

（审核 程坤 编辑 张文）